Cuidado con las rutinas fitness en redes sociales

Por todos es sabido que las redes sociales son una herramienta digital que impacta la vida diaria y el deporte no es la excepción. Una tendencia que ha ido en incremento últimamente es la influencia de las redes sociales en el fitness o entrenamiento de pesas, explicó René Villarreal Sánchez, entrenador del Gimnasio Cardiovascular de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS).

Destacó que, principalmente en los jóvenes, pero también en algunos adultos, se ha convertido en una tendencia el seguir en redes sociales a supuestos entrenadores o personas que dicen ser expertos en el tema del fitness por tener una figura atlética o cuerpos definidos, quienes dan consejos a sus seguidores de cómo entrenar con rutinas y planes nutricionales sin tener fundamentos científicos de lo que están promocionando.

Señaló que uno de los errores más comunes en estos casos, es que los jóvenes realizan ejercicios que no son útiles ni funcionales para personas principiantes en el tema del ejercicio, siendo esta la principal causa de lesiones físicas en hombres y mujeres que inician su vida fitness.

“Es necesario que, al momento de seguir a algún entrenador o coach, se cercioren que sean personas capacitadas, que tengan alguna carrera como Licenciatura en Educación Física o Nutrición o alguna certificación por organismos deportivos, ya que si se basan únicamente en la figura de los denominados influencers podrían estar cometiendo un error para su salud”, refirió.

La recomendación es acercarse a entrenadores certificados y explicar cuál es tu objetivo al realizar entrenamiento y, con base en eso, realizar una rutina de ejercicios, así como alimenticia para lograr el objetivo de manera gradual, ya que como en cualquier deporte se tiene que ir avanzando paso a paso hasta conseguir la meta.